VARIATION OF UPPER LIMBS SPECIFIC REPETITION SPEED IN ELITE ATHLETES OF QWAN KI DO MARTIAL ART AS A RESULT OF SPECIFIC TRAINING

Transcription

1 VARIATION OF UPPER LIMBS SPECIFIC REPETITION SPEED IN ELITE ATHLETES OF QWAN KI DO MARTIAL ART AS A RESULT OF SPECIFIC TRAINING COJOCARIU A. 1, OPREAN A. 1, UNGUREAN B. 1 1 Alexandru Ioan Cuza University of Iași, Romania,Faculty of Physical Education and Sports, Interdisciplinary Research Centre in Human Movement Science, cadriano@uaic.ro, tel.: Abstract. The purpose of the current research is to highlight the effects of physical training, conducted in the preseason and season periods, on the specific repetition speed of the upper limbs, in the martial art of Qwan Ki Do. We have started from the assumption that by using a judicious planning and proper acting systems, we can improve significantly the specific repetition speed of the upper limbs in Qwan Ki Do. The experiment took place throughout a period of around eight weeks, and it included 19 athletes (8 female athletes and 11 male athletes), components of the national Romanian team, who trained in that period for participating in the European Championship. The important progresses recorded in both tests support the efficiency of the physical training program used regarding the manifestation of the speed of repetition, thus creating the premise of improving the efficiency of athletes during competitions. Keywords: planning, physical training, motor skills, physical tests. INTRODUCTION Qwan Ki Do is a martial art that requires during competition events intermittent efforts with peak intensity, in conditions of speed and force-speed, throughout time intervals of around two minutes, in case of fighting events [3]. Therefore, the effort during these events involving numerous muscle groups of the body and alternating permanently dynamic and static contractions is predominantly anaerobic. [1, 2] This stands to explain our endeavour of investigating the speed of repetition, given that, during attacks within fight events, a superior manifestation of it may bring obvious benefits to the athlete s efficiency, thus also influencing the result. Among the scarce data provided by scientific literature concerning the speed of repetition in martial arts, we mention a research on Kung Fu [5] where, at the protocol involving sets of punches with full speed, it was found that experienced athletes through their cardiovascular effort response and through a lower oxygen consumption manifested better functional economy compared to beginner athletes. We have also found several studies concerning the force-speed couple, partially involved in the rapid and repeated executions of technical procedures, which attest to the significant improvements recorded following specific training in some martial arts. Voigt and Klausen [6], after an experiment conducted for 16 weeks using training sessions specific to Karate, have reported a significant improvement of this motor skill in the lower limbs; they concluded that the modifications were due to the specificity of Karate training. On the other hand, Imamura et al. [4] found higher values among advanced Karate athletes compared to the beginners, while Zemkova and Dzurenkova [7] found for the 10-second vertical jump test higher values in adult Karate practitioners (average age of 23.3 years) compared to young practitioners (average age of 16.5 years). Hence, the purpose of the present study is to underline the effects of physical training, conducted in the pre-season and season periods, on the specific repetition speed of the upper limbs, in the martial art of Qwan Ki Do. Within our research, we have started from the assumption that by using proper planning and selected acting systems, we can improve significantly the specific repetition speed of the upper limbs in Qwan Ki Do. METHODS The experimental research was conducted throughout a period of around eight weeks, comprising 19 elite athletes, among whom 8 female athletes (group 1) and 11 male athletes (group 2). All of them are components of the national Romanian Qwan Ki Do team, who trained in that period for participating in the European Championship; they are aged between 20 and 33 and they have over 10 years of practice in this martial art. 13

2 Tests used within the research (names as they are used in the martial art of Qwan Ki Do) Because laboratory tests require expensive equipment and significantly longer time, we have ultimately decided to use two specific field events, easy to apply and interpret: 1. Thoi Son + Di Son (direct strikes) 10 sec.: from the Dinh Tan Tien stance (front leg of choice), execute alternative strikes Thoi Son + Di Son (focusing of the correct execution) for 10 seconds, at full speed. Record the total number of executions. 2. Thoi Son Hoanh Chi (circular strikes) 10 sec.: from the Dinh Tan Tien stance (front leg of choice) execute alternative punches with both arms (focusing of the correct execution) for 10 seconds, at full speed. Record the total number of executions. Contents of training for the development of the speed of repetition at the level of upper limbs, throughout the experiment The experiment took place throughout a period of around eight weeks, during the pre-season and season periods. The period was divided into 4 phases, each comprising around two weeks. Phase I In the first phase, we have used, within the specific circuits, exercises for developing the force-speed couple of the upper limbs, around four times a week; the general content of physical training is focused on influencing the anaerobic lactacid exercise capacity. Phase II In the second phase, we have also used force-speed exercises during circuits (five times a week), but with a differentiated content, with a general focus of physical training on the development of anaerobic lactacid power. Phases III and IV In the last two phases, we have also used force-speed exercises focusing on executing specific technical procedures during circuits (4-5 times a week), but with a differentiated content, with a general focus of physical training on the development of anaerobic lactacid power and capacity. In addition to these sessions of dissociated physical training, within integrated physical training, we have also focused on the development of anaerobic lactacid and alactacid energetic systems, especially on practicing specific technical procedures, in conditions of speed. FINDINGS AND DISCUSSIONS After applying the initial and the final test to the two groups (female and male), we have processed the data statistically (using the SPSS 20 for Windows Paired Sample Test and Independent Sample Test), featured in the Tables below (Tables 1 and 2). Table 1 Results at the initial and final tests, in elite female athletes (group 1) in Qwan Ki Do (arithmetic mean ± average standard error) Test Initial result Final result 1. Thoi Son + Di Son 10 sec (2.25) (2.15) * 2. Thoi Son Hoanh Chi 10 sec (1.31) $ (2.37) *$ Legend: * - significant difference (p < 0.05) compared to the initial test; $ - significant difference in test 2 compared to the same result in test 1. Table 2 Results at the initial and final tests, in elite male athletes (group 2) in Qwan Ki Do (arithmetic mean ± average standard error). Test Initial result Final result 1. Thoi Son + Di Son 10 sec (1.86) (2.68)* 2. Thoi Son Hoanh Chi 10 sec (2.07) # 54 (2.07)* Legend: * significant difference (p < 0.05) compared to the initial test; # significant difference in group 2 compared to the same result in group 1. 14

3 Considering the specificity of the tests used in the current research, we mention that we have not found any data within similar studies in the scientific literature. Concerning the analysis of the results obtained, we have noted a significant progress of the values between the initial and the final tests, in both groups and in both events. From this perspective, we underline the highly significant progress (p<0.001) recorded by group 1, in both events. On one hand, we have found significant differences (p<0.05) between the results of the two events in the group of girls (group 1), in both the initial and the final test (Table 1), while in the group of boys (group 2) they are not statistically significant (p>0.05). On the other hand, we have not found, generally speaking, significant results between boys and girls at the initial and the final tests within the research, except for the initial test for event 2, where the group of boys recorded a significantly higher average value (p=0.001). Thus, it may be suggested that the results support partially the conclusions of a previous study [6], confirming the beneficial influence of specific martial arts training on certain forms of speed manifestation. CONCLUSIONS We conclude that the specific repetition speed at the level of upper limbs in elite Qwan Ki Do athletes has registered important improvements following the training program used; thus, the research assumption was confirmed. On the other hand, considering the significant differences between the results at the two events in the group of girls, this research highlights a possible deficit in the execution of circular punches among the components of this group. This is probably due to a force deficit in the agonistic muscles or in neuromuscular coordination (with an effect on the execution technique). The current conclusion may represent the topic for a future research. On the other hand, we underscore the close values between girls and boys, mostly concerning the direct strikes, which suggest a good level of training in this respect. Therefore, the values obtained, especially in the final tests, may be used as a reference point for subsequent determinations in experienced and elite athletes in the martial art of Qwan Ki Do, as well as in other martial arts with similar technical content and competition effort regime. In addition, it is necessary to investigate subsequently the relation between the specific repetition speed and the maximum anaerobic alactacid capacity at the level of upper and lower limbs in martial arts, considering their importance during competition fights. REFERENCES: [1] Cojocariu A. Dinamica lactatului sangvin în lupta competiţională din Qwan Ki Do. Sport și societate. Revista de educație fizică, sport și științe conexe. 2007; (1): Romanian [2] Cojocariu A. Modificările presiunii arteriale în probele tehnice (thao quyen) din Qwan Ki Do. in Volumul Conferinţei Știinţifice Internaționale a Univ. Dunărea de Jos din Galaţi. 2009: Romanian [3] Cojocariu A. Ungurean B. Oprean A. Evaluation of anaerobic lactacid capacity in elite Qwan Ki Do athletes. Gymnasium-Scientific Journal of Education, Sports and Health. 2015; 16(1): [4] Imamura H. Yoshitaka Y. Uchida K. Nishimura S. Nakawaza AT. Maximal oxigen uptake, body composition and strength of highly competitive and novice karate practitioners. Applied Human Science: Journal of Physiological Anthropology. 1998; 17 (5): [5] Jones MA. Unnithan VB. The cardiovascular responses of male subjects to kung fu techniques. Expert/novice paradigm, J Sports Med Phys Fitness. 1998; 38(4): [6] Voigt M. Klausen K. Changes in muscle strength and speed of an unloaded movement after various training programmes. European Journal of Applied Physiology and Ocupational Physiology. 1990; 60 (5): [7] Zemkova E. Dzurenkova D. Functional diagnostics of karate athletes. Kinesiologia Slovenica. 2004; 10 (1):

4 VARIAȚIA VITEZEI DE REPETIȚIE SPECIFICE LA NIVELUL MEMBRELOR SUPERIOARE, CA REZULTAT AL ANTRENAMENTULUI SPECIFIC, LA SPORTIVI DE ELITĂ DIN ARTA MARȚIALĂ QWAN KI DO COJOCARIU A. 1, OPREAN A. 1, UNGUREAN B. 1 1 Universitatea Alexandru Ioan Cuza din Iași, România, Facultatea de Educație Fizică și Sport, Centrul de Cercetări Interdisciplinare în Știinţa Motricităţii Umane, cadriano@uaic.ro, tel.: Rezumat. Scopul cercetării de față este de a evidenția efectele antrenamentului fizic, desfășurat în perioadele precompetițională și competițională, asupra vitezei de repetiție specifice la membrele superioare, în arta marțială Qwan Ki Do. S-a pornit de la ipoteza că prin utilizarea unei planificări judicioase şi a unor sisteme de acţionare adecvate, se poate îmbunătăţi semnificativ viteza de repetiție specifică, la nivelul menbrelor superioare, în Qwan Ki Do. Experimentul s-a desfașurat pe durata a circa 8 săptămâni, fiind incluși 19 sportivi (8 sportive si 11 sportivi), componenți ale lotului național al României, aflat în pregătiri pentru participarea la Campionatul European. Progresele importante înregistrate, la ambele teste, susțin eficiența programului de pregătire fizică utilizat în ce privește manifestarea vitezei de repetiție, creând premisa îmbunătățirii randamentului sportivilor în cadrul competiției. Cuvinte-cheie: planificare, antrenament fizic, calități motrice, teste fizice. INTRODUCERE Qwan Ki Do ul este o artă marţială care solicită, în cadrul probelor competiţionale, eforturi intermitente de intensitate maximală, în condiții de viteză și forță-viteză, desfăşurate pe intervale temporale de circa 2 minute, în cazul probelor de luptă [3]. Ca urmare, efortul în cadrul acestor probe, în care sunt implicate numeroase grupe musculare ale organismului şi se alternează permanent contracţiile dinamice cu cele statice, este unul predominant anaerob. [1, 2]. Este, astfel, explicabil demersul investigării vitezei de repetiție, în condițiile în care, pe parcursul asalturilor din cadrul luptelor, o manifestare superioară a acesteia poate aduce beneficii evidente în randamentul sportivului și, implicit, în stabilirea câștigătorului. Între puținele date din literatura de specialitate privind viteza de repetiție în artele marțiale, menționăm o cercetare în Kung Fu [5] în care, la protocolul ce predevea reprize de lovituri de pumn cu viteză maximă, s-a constatat că sportivii experimentaţi, prin răspunsul cardio-vascular de efort și un consum de oxigen mai redus, manifestă o economie funcțională mai bună, în comparaţie cu începătorii. Identificăm, de asemenea, unele studii cu referire la cuplul forță-viteză, implicat parțial în execuțiile rapide și repetate ale procedeelor tehnice, cercetări care atestă îmbunătățiri semnificative ca urmare a antrenamentului specific din unele arte marțiale. Voigt şi Klausen [6], ca urmare a unui experiment desfăşurat timp de 16 săptămâni, cu antrenamente specifice Karate-ului, constată îmbunătăţirea simţitoare a acestei calităţi motrice la membrul inferior, concluzionând că modificările se datorează specificităţii antrenamentului din Karate. Pe de altă parte, Imamura şi colab. [4] constată valori mai mari la sportivii avansați din Karate, în comparaţie cu începătorii iar Zemkova şi Dzurenkova [7] constată, la testul de sărituri pe verticală timp de 10 secunde, valori mai mari la adulţii practicanţi de Karate (cu vârsta medie de 23,3 ani) decât la tineri (ce media vârstei de 16,5). Așadar, scopul cercetării de față este de a evidenția efectele antrenamentului fizic, desfășurat în perioada precompetițională și competițională, asupra vitezei de repetiție specifice la membrele superioare, în arta marțială Qwan Ki Do. În cadrul cercetării, s-a pornit de la ipoteza că prin utilizarea unei planificări adecvate şi a unor sisteme de acţionare selecționate, se poate îmbunătăţi semnificativ viteza de repetiție specifică, la nivelul menbrelor superioare, în Qwan Ki Do. METODE Cercetarea experimentală s-a desfașurat pe durata a circa 8 săptămâni, fiind incluși 19 sportivi de elită, din care 8 sportive (grupa 1) și 11 sportivi (grupa 2). Toți sunt componenți ale lotului național de Qwan Ki Do al României, aflat în pregătiri pentru participarea la Campionatul European, au vârste între ani și peste 10 ani de practică a acestei arte marțiale. 16

5 Probe utilizate în cadrul cercetării (denumiri provenite din arta marțială Qwan Ki Do) Deoarece testele de laborator necesită echipament costisitor și un buget mai mare de timp, am luat în considerare utilizarea a două probe specifice de teren, ușor de aplicat și de interpretat: 1. Thoi Son + Di Son (lovituri directe) 10 sec.: din poziția Dinh Tan Tien (cu piciorul dinainte la alegere) se efectuează lovituri alternative Thoi Son + Di Son (accent pe execuția corectă) timp de 10 secunde, cu viteză maximă. Se înregistrează numărul total de execuții. 2. Thoi Son Hoanh Chi (lovituri circulare) 10 sec.: din poziția Dinh Tan Tien (cu piciorul dinainte la alegere) se efectuează lovituri alternative cu ambele brațe (accent pe execuția corectă) timp de 10 secunde, cu viteză maximă. Se înregistrează numărul total de execuții. Conținutul antrenamentului pentru dezvoltarea vitezei de repetiție la nivelul membrelor superioare, pe perioada experimentului Experimentul a fost efectuat pe perioada a opt săptămâni, în cadrul în perioadelor precompetițională și competițională. Perioada a fost împărțită în 4 etape, cuprinzând câte circa două săptămâni fiecare. Etapa I-a În prima etapă au fost utilizate, în cadrul circuitelor specifice, și exerciții de dezvoltare a cuplului forță-viteză la membrele superioare, de circa 4 ori pe săptămână, conținutul general al antrenamentului fizic fiind orientat spre influențarea capacității de efort anaerob lactacid. Etapa a II-a În ce-a de-a doua etapă au fost utilizate, de asemenea, exerciții de forță-viteză în cadrul circuitelor (de 5 ori pe săptămână), însă cu conținut diferențiat, cu orientarea generală a pregătirii fizice spre dezvoltarea puterii anaerobe lactacide. Etapa a III-a și a IV-a În aceste ultime două etape au fost utilizate, de asemenea, exerciții de forță-viteză cu execuția unor procedee tehnice specifice, în cadrul circuitelor (de 4-5 ori pe săptămână), însă cu conținut diferențiat, cu orientarea generală a pregătirii fizice spre dezvoltarea capacității și puterii anaerobe alactacide. Complementar acestor ședințe de pregătire fizică disociată, în cadrul pregătirii fizice integrate, s-a pus accent, de asemenea, pe dezvoltarea sistemelor energetice anaerobe lactacid și alactacid, cu accent pe exersarea procedeelor tehnice specifice, în condiții de viteză. REZULTATE ȘI DISCUȚII Ca urmare a aplicării celor două testări, inițială și finală, la cele două grupe (feminin și masculin), s-a efectuat prelucrarea statistică a rezultatelor (utilizând programul SPSS 20 for Windows Paired Sample Test și Independent Sample Test), prezentate în tabelele de mai jos (tabelele 1 și 2). Tabel nr. 1 ele la testările inițiale și finale, la sportivii de elită de sex feminin (grupa 1) din Qwan Ki Do (media aritmetică ± eroarea standard medie). Proba inițial final 1. Thoi Son + Di Son 10 sec (2.25) (2.15) * 2. Thoi Son Hoanh Chi 10 sec (1.31) $ (2.37) *$ Legendă: * - diferență semnificativă (p < 0.05) față de testul inițial; $ - diferență semnificativă la testul 2 față de același rezultat la testul 1. Tabel nr. 2 ele la testările inițiale și finale, la sportivii de elită de sex masculin (grupa 2) din Qwan Ki Do (media aritmetică ± eroarea standard medie). Proba inițial final 1. Thoi Son + Di Son 10 sec (1.86) (2.68) * 2. Thoi Son Hoanh Chi 10 sec (2.07) # 54 (2.07) * Legendă: * diferență semnificativă (p < 0.05) față de testul inițial; # diferență semnificativă la grupa 2 față de același rezultat la grupa 1. 17

6 Datorită specificității testelor folosite în cercetarea de față, menționez că nu am identificat date din studii similare în literatura de specialitate. În ce privește analiza rezultatelor obținute, observăm progresul semnificativ al valorilor între testările inițiale și cele finale la ambele grupe și la ambele probe. Din acest punct de vedere, remarcăm îndeosebi progresul puternic semnificativ (p<0.001) înregistrat la grupa 1, la ambele probe. Pe de altă parte, constatăm diferențe semnificative (p<0.05) între rezultatelor la cele două probe la grupa fetelor (grupa 1), atât la testul inițial, cât și la cel final (tabelul 1), în timp ce la grupa băieților (grupa 2) acestea sunt nesemnificative statistic (p>0.05). În altă ordine de idei, nu au fost constatate, în general, diferențe semnificative între băieți și fete, la testele inițiale și finale din cadrul cercetării, cu excepția testării inițiale de la proba 2, unde grupa băieților manifestă o valoare medie semnificativ mai ridicată (p=0.001). Putem astfel afirma că rezultatele susțin parțial concluziile unui studiu anterior [6], confirmând inflența benefică a antrenamentului specific din artele marțiale asupra unor forme de manifestare a vitezei. CONCLUZII Constatăm, așadar, că viteza de repetiție specifică la nivelul membrelor superioare, la sportivii de elită din Qwan Ki Do, a cunoscut îmbunătățiri importante, ca urmare a programului de antrenament utilizat, ipoteza cercetării fiind astfel confirmată. Pe de altă parte, prin diferențele semnificative între rezultatele la cele două probe la fete, cercetarea scoate în evidență o posibilă carență în execuția loviturilor circulare de pumn la componentele acestei grupe, datorate probabil unui deficit de forță în mușchii agoniști sau de coordonare neuromusculară (cu efect asupra tehnicii de execuție). Concluzia de față poate reprezenta un subiect al unei cercetări ulterioare. Remarcăm, pe de altă parte, valorile apropiate între fete și băieți, mai ales în ce privește loviturile directe, semnificând un bun nivel de pregătire în acest sens. Ca urmare, valorile obținute, îndeosebi la testele finale, pot fi utilizate ca reper pentru determinări ulterioare la sportivii consacrați și cei de elită din arta marțială Qwan Ki Do, precum și în alte arte marțiale, cu conținut tehnic și regim de efort competițional asemănător. De asemenea, este necesară investigarea ulterioară a relației dintre viteza de repetiție specifică și puterea maximă anaerobă alactacidă la nivelul membrele superioare și inferioare în artele marțiale, dată fiind importanța acestora în timpul luptei competiționale. BIBLIOGRAFIE: [1] Cojocariu A. Dinamica lactatului sangvin în lupta competiţională din Qwan Ki Do. Sport și societate. Revista de educație fizică, sport și științe conexe. 2007; (1): Romanian [2] Cojocariu A. Modificările presiunii arteriale în probele tehnice (thao quyen) din Qwan Ki Do. in Volumul Conferinţei Știinţifice Internaționale a Univ. Dunărea de Jos din Galaţi. 2009: Romanian [3] Cojocariu A. Ungurean B. Oprean A. Evaluation of anaerobic lactacid capacity in elite Qwan Ki Do athletes. Gymnasium-Scientific Journal of Education, Sports and Health. 2015; 16(1): [4] Imamura H. Yoshitaka Y. Uchida K. Nishimura S. Nakawaza AT. Maximal oxigen uptake, body composition and strength of highly competitive and novice karate practitioners. Applied Human Science: Journal of Physiological Anthropology. 1998; 17 (5): [5] Jones MA. Unnithan VB. The cardiovascular responses of male subjects to kung fu techniques. Expert/novice paradigm, J Sports Med Phys Fitness. 1998; 38(4): [6] Voigt M. Klausen K. Changes in muscle strength and speed of an unloaded movement after various training programmes. European Journal of Applied Physiology and Ocupational Physiology. 1990; 60 (5): [7] Zemkova E. Dzurenkova D. Functional diagnostics of karate athletes. Kinesiologia Slovenica. 2004; 10 (1):